大姨媽走后怎樣減肥

00:00
01:52

醫生主講實錄

減肥可根據生理周期分為四期,月經來的一至七天稱為瘦身福利期,月經的七至十四天稱為瘦身超速期,月經的第14至21天稱為瘦身平快期,以及月經后的第21至28天,稱為瘦身緩慢期。

在這四個階段,依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的,特別是在瘦身福利期這段時間,減緩節食計劃,多補充鐵質及纖維質豐富的食物如菠菜,海帶,魚,葡萄等,搭配緩和的運動,到了生理期結束后的超速期和平快期,則是最恰當的減肥時機,可以多做一些運動,多吃一些新鮮的蔬菜水果,少吃主食。

至于生理期來之前的緩慢期可以增加運動量,為下一個生理期的減肥計劃做準備,所以有效利用經期前后的最佳時期才是減肥朋友應該學習和重視的。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 黄色福利视频网站| 久久精品中文闷骚内射| 亚洲最大在线观看| a国产成人免费视频| 男女同房猛烈无遮挡动态图| 成人片黄网站a毛片免费| 国产一级做a爰片久久毛片99| 久久午夜免费鲁丝片| 青青草原视频在线观看| 日本人视频jizz69页码| 国产亚洲日韩欧美一区二区三区 | 亚洲国产欧美视频| 三上悠亚国产精品一区| 精品真实国产乱文在线| 日韩剧情片电影网址| 国产免费啪嗒啪嗒视频看看| 亚洲天堂一区二区三区| 草莓在线观看视频| 最近中文字幕在线mv视频7| 国产成人免费高清激情视频| 亚洲国产高清美女在线观看| 手机看片福利日韩国产| 最近韩国电影免费高清播放在线观看 | 尹人香蕉网在线观看视频| 国产午夜福利久久精品| 久久久精品人妻一区二区三区四 | 99国产精品久久久久久久成人热| 波多野结衣在线中文| 国产精品极品美女自在线| 亚洲乱亚洲乱少妇无码| 国产精品婷婷久青青原| 日本在线视频WWW鲁啊鲁| 啊~嗯短裙直接进去habo| 久久国产综合精品swag蓝导航| 大胸喷奶水的www的视频网站 | 天堂在线最新资源| 再深点灬好舒服灬太大了添| av免费不卡国产观看| 欧美日韩一区二区三区麻豆| 在线观看国产精品日韩AV| 亚洲国产韩国一区二区|