大姨媽期間減肥有用嗎

00:00
2:06

醫生主講實錄

經期是女性特有的生理現象,這時體內新陳代謝緩慢,體重會保持穩定或增加,也容易心情煩躁、郁悶或不專心。月經期體內水分很容易囤積,減肥也不見體重會減輕。在月經期間要好好休息,等月經期過后再進行減肥,生理期減肥是運用生理周期將瘦身分成四期分別是:

1,月經來的一至七天為瘦身福利期。

2,月經的七至十四天稱為瘦身超速期。

3,月經的第十四至21天稱為瘦身平快期。

4,以及月經的第21至28天,稱為瘦身緩慢期。

在這四個階段依據身體的機能狀況并配合飲食以達到減重的目的。特別是在瘦身福利期這段時間,可以減緩節食計劃,多補充鐵質及纖維素豐富的食物,如菠菜、海帶與葡萄等,并搭配適合的運動。

到了生理期結束后的超速器和平快期是最恰當的減肥時機,可以增加運動量,為下一個生理期的減肥計劃做準備,有效利用經期前后的最佳時期,才是減肥朋友應該重視的。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 日韩一区二区三区免费视频| 欧美国产一区二区三区激情无套| 亚洲国产日韩在线一区| 国产色综合久久无码有码| 欧美成人免费全部观看在线看| 黄色网站在线免费观看| www一级毛片| 亚洲国产一区二区三区| 国产精品污WWW一区二区三区| 欧美乱大交xxxxx在线观看| 黄无遮挡免费网站视频| 久久精品国产清自在天天线| 国产一国产二国产三国产四国产五| 日本在线观看免费看片| 精品人妻系列无码天堂| 91九色视频无限观看免费| 五月激情丁香网| 伊人色在线观看| 国产尤物在线视精品在亚洲| 在线观看免费视频一区| 日本人护士免费xxxx视频| 永久不封国产毛片AV网煮站| 蜜桃一区二区三区| 无限资源视频手机在线观看| 中国一级特黄的片子免费| 亚洲人成网站在线观看播放动漫| 四虎影视永久免费观看| 国产无套露脸视频在线观看| 夜鲁鲁鲁夜夜综合视频欧美| 无码超乳爆乳中文字幕久久| 欧美一区二区三区免费不卡| 狠狠精品干练久久久无码中文字幕| 试看120秒做受小视频免费| 桃花阁成人网在线观看| 99亚洲精品视频| 一区三区三区不卡| 中文字幕乱码一区二区免费| 久久精品aⅴ无码中文字字幕 | 污视频网站观看| 青青草视频ios| 99re5久久在热线播放|