中考焦慮癥是什么癥狀

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醫(yī)生主講實錄

考試越鄰近考生的壓力越大,睡眠越不好,最好是通過調(diào)節(jié)飲食和作息來幫助睡眠,比如睡前喝點牛奶,進行適量的運動等等。

如果沒有改善可以在醫(yī)生的建議下使用藥物,可以進行一些心理暗示,比如想象一個舒服的場景空間,想象自己很舒服,考生還要按示自己,第二天早上起來會覺得身體舒服,心情也會比較好,過程中一定要放松,否則難以入睡,頭天晚上沒睡好,第二天不要補睡,否則會影響第二天的睡眠,每周只有一兩天失眠的話,通過飲食是可以調(diào)整的。

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