疲勞導(dǎo)致的頸肩疼痛主要誘因已經(jīng)非常明確了，就是勞累引起的，所以主要的就是去除誘因，解除緩解勞累過度的這種情況發(fā)生。
再就是如果已經(jīng)出現(xiàn)了怎么辦？這種情況下可以應(yīng)用康復(fù)理療的方式，烤電，局部的熱敷，推拿緩解一下肌肉的疲勞，減輕這種疼痛或者是這種不適的感覺。再就是局部可以用微波治療，包括熱敷，烤燈，都是促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加代謝，更快的來緩解一下疼痛或者是不適的感覺。
累的頸肩疼怎么緩解
石建民副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 骨科
2018-06-11 2610次
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頸肩疼痛的治療方法這個涉及到肩關(guān)節(jié)疼痛的引起的原因，不同的疾病治療的方法是不一樣的，甚至有可能是截然相反的。如果是肩周炎，就是我們說的黏連性肩關(guān)節(jié)囊炎，那我們需要做拉伸和活動的鍛煉。因?yàn)樗莻€黏連，通過鍛煉來松解這些黏連，然后使肩關(guān)節(jié)活動范圍達(dá)到一個正常。所以我們就需要做我們通常所說的爬墻活動，然后搖臂的活動，然后做一些肩部的主動和被動的活動，包括一些拉伸的動作，甚至可以請一些理療師或者是康復(fù)師幫助做一些拉伸或者活動肩關(guān)節(jié)的活動。但如果是肩袖損傷，特別是有一些急性的損傷，這個就需要休息。可能需要局部的冰敷、制動。如果是一些慢性期可以做些理療，如果是在急性期再去硬拉硬搬的話，可能會加重肌腱或者是肌肉的損傷，造成這個病情的進(jìn)一步的惡化。
01:32
曾春
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-07-09 16489次
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肩頸按摩的好處都有哪些首先可以有效緩解肩頸部位的肌肉痙攣，如果患者長期低頭或肩頸部位長期固定在某一姿勢，會導(dǎo)致肩頸部位的肌肉痙攣，此時通過按摩能夠緩解由于此類疾病造成的肩頸部位的疼痛、僵硬和活動不力。肩頸按摩可以放松頸部的神經(jīng)，減輕頸部肌肉的僵硬和酸脹不適的感覺，還可以促進(jìn)頸部的血液循環(huán)，使椎動脈血流量增加，進(jìn)而使腦供血量增加，腦細(xì)胞含氧量增加，改善腦代謝，增強(qiáng)記憶力，對頑固性的偏頭痛也有一定止痛的效果。另外，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，改善失眠多夢、神經(jīng)衰弱的癥狀，肩頸按摩后往往可使患者進(jìn)入深度睡眠，機(jī)體可充分放松休息。
01:18
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-12-17 4825次
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怎么緩解肩頸痛在病人出現(xiàn)肩頸部疼痛癥狀以后：一是可以應(yīng)用針灸，推拿的治療來促進(jìn)肩頸部疼痛癥狀的減輕。二是也可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物，配合活血化瘀的藥物來緩解肩頸部疼痛的癥狀。三是平時可以加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉來減輕肩頸部疼痛的癥狀和避免肩頸部疼痛癥狀的加重。在病人出現(xiàn)肩頸部疼痛癥狀以后，平時一定要避免長時間低頭彎腰的活動，在睡覺時避免睡枕過高，多注意睡姿，避免受涼，以免導(dǎo)致肩頸疼痛癥狀加重。語音時長 01:12”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-02-27 3609次
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頸肩痛怎么快速緩解頸肩痛臨床中可以有多種緩解的方法，比如口服非甾體消炎藥，塞來昔布膠囊，雙氯芬酸鈉緩釋片，美洛昔康等，同時配合在痛點(diǎn)局部外用扶他林軟膏，雪山金羅漢止痛涂膜劑，可以起到非常快速的消炎鎮(zhèn)痛的功效。同時再配合以頸肩部疼痛位置的理療，如磁療，超短波超聲波，紅外偏振光等，還能進(jìn)一步改善循環(huán)，起到增強(qiáng)治療效果的作用，同時輔助以針灸局部推拿按摩手法也會有不錯的效果。而對于疼痛十分劇烈影響患者活動功能的情況，還可以配合局部封閉注射的方法，也能起到快速消炎鎮(zhèn)痛的效果。而患者在治療期間也要注意避免過度的勞損，受寒等情況，以免影響治療的效果。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。語音時長 01:15”
李文鵬
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2020-03-06 4392次
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肩頸痛怎么緩解病情分析：頸肩疼痛的治療方法有：1、注意休息，適當(dāng)?shù)幕顒右幌骂i肩部。2、疼痛劇烈的可以口服止痛藥治療。3、到正規(guī)的中醫(yī)院性針灸、推拿、按摩、舒筋活絡(luò)的中藥外敷、中頻等綜合治療。意見建議：日常生活中不要受到空調(diào)或者風(fēng)寒刺激，以及要多運(yùn)動，打羽毛球或者游泳。平常可以多讓身體得到充足的休息，不要讓身體勞累，不要讓身體會著涼，多喝一些小米粥，保持良好的心態(tài)，適量的參加戶外運(yùn)動，提高自身的免疫力。
郗磊
主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院
2020-07-24 3001次
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怎么緩解肩頸痛病情分析：一、可以采用局部針刺的方法，或者是穴位按摩的方法，可以起到比較快的臨床效果。 二、可以通過局部的熱敷，比如中藥藥包可以改善局部血循環(huán)，同樣也能夠使癥狀得到比較快的緩解。 三、可以通過口服一些藥物，比如止痛藥以及肌松劑和營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，也都會對頸肩痛產(chǎn)生有效的緩解作用。意見建議：因?yàn)轭i肩疼痛多數(shù)有頸肩部的軟組織慢性損傷引起的。所以平時要注意頸肩部的保暖，避免長時間一個姿勢，避免長時間負(fù)重。
郗磊
主治醫(yī)師十堰市人民醫(yī)院
2020-07-02 2701次
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怎么緩解肩頸痛肩頸痛是現(xiàn)代人常見的健康問題，多由于長時間保持不良姿勢、過度勞累或受寒等原因引起。要緩解肩頸痛，可以從以下幾個方面入手：一、改善生活習(xí)慣保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭使用手機(jī)或電腦。定時起身活動，做一些肩頸部的伸展運(yùn)動，以緩解肌肉緊張
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-01-17 0次
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怎么緩解肩頸痛在病人出現(xiàn)肩頸部疼痛癥狀以后：一是可以應(yīng)用針灸，推拿的治療來促進(jìn)肩頸部疼痛癥狀的減輕。二是也可以應(yīng)用非甾體類抗炎藥物，配合活血化瘀的藥物來緩解肩頸部疼痛的癥狀。三是平時可以加強(qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉來減輕肩頸部疼痛的癥狀和避免肩頸部疼痛癥狀的加重。在病人出現(xiàn)肩頸部疼痛癥狀以后，平時一定要避免長時間低
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-11-30 791次
