減肥一般瘦幾斤就會遇到平臺期怎么辦

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醫生主講實錄

一般來說在減肥的過程中會出現平臺期,減肥出現平臺期是人體自我調節的一種機制,一般減肥5~10斤的情況下會出現平臺期,在平臺期人體的體重不會下降,處于保持的狀態,這是比較正常的。

在減肥的時候遇到平臺期不要急躁,應當繼續進行飲食的調整和配合體育鍛煉,使得身體的消耗攝取達到比較平衡的狀態,一般來說度過平臺期體重會出現繼續下降的情況。

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