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醫生主講實錄

女性在經期多喝湯是非常有好處,比如說可以喝排骨湯,排骨湯中含有豐富的鈣元素以及蛋白質,可以補充營養。也可以多喝蔬菜湯,比如說西紅柿雞蛋湯,都是可以。經期也可以多喝粥類,比如說黑米粥。

女性在經期一定要增加飲食營養,保證營養的均衡。再就是一定要注意休息,保證足夠的睡眠時間,避免熬夜以及過于勞累。大多數的女性在經期會出現情緒的波動,這時需要自我調整,保證情緒的穩定。

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