妙手醫(yī)生精選

小兒肥胖怎么辦

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醫(yī)生主講實(shí)錄

超過標(biāo)準(zhǔn)體重的20%~29%是輕度肥胖,30%~49%是中度肥胖,50%以上是重度肥胖,肥胖可以通過以下方法治療。

第一,行為矯正,糾正兒童不良的飲食習(xí)慣,養(yǎng)成避免晚餐過飽、吃夜宵、偏食、吃零食、進(jìn)食太快的習(xí)慣,少吃煎、炸、快餐等高能量的食品,避免看電視玩游戲時(shí)間太長。

第二,飲食治療,飲食上以低脂肪、低碳水化合物、高蛋白飲食為主。

第三,運(yùn)動(dòng)療法,鼓勵(lì)兒童多參加活動(dòng),但要避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免增加食欲,可以選擇有效而又容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng),比如早上跑步、爬樓梯、跳繩等,運(yùn)動(dòng)量以運(yùn)動(dòng)后輕松愉快,不感到疲勞為原則。

第四,應(yīng)該鼓勵(lì)兒童堅(jiān)持控制飲食及加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)減肥的信心。

第五,一般不主張兒童用藥物降低食欲或增加消耗,因?yàn)樵擃愃幬锆熜Р怀志茫腋弊饔孟鄬^大。

以上內(nèi)容僅供參考

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