高血壓吃什么蔬菜水果好

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醫生主講實錄

對于高血壓的患者來說,一些具有輔助降壓作用的蔬菜是比較適合吃的。比我們常見的芹菜、黑木耳、洋蔥、苦瓜、黃瓜、西蘭花等等,都是可以進食。

同時,一些富含維生素C的水果也是比較適合吃的,比如橙子等等。一些富含鉀的水果也是比較適合進食的,如香蕉等等。一些富含膳食纖維的水果,也是比較適合進食的,比如我們常見的蘋果等等。

同時山楂具有擴張血管、降低血脂的作用,也是適合高血壓患者進食。高血壓的患者,要避免進食辛辣刺激的食物,要避免進食高鈉的食物。監測好血壓的變化,將血壓控制在合理范圍,以減少并發癥的發生。

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