妙手醫生精選

高血壓蔬菜水果

00:00
1:32

醫生主講實錄

高血壓患者建議多吃一些蔬菜水果,建議多吃維生素a、維生素c含量比較豐富的葉蔬菜水果,比如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄、獼猴桃、火龍果等;也可以吃一些菌類,例如金針菇、猴頭菇、蘑菇等,它除了維生素含量比較高以外,還有大量的一些提高人體免疫力的一些成分,對高血壓來說也是比較好的。

除此之外高血壓患者建議低鹽飲食,少吃腌制品,比如腌的咸菜、榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等都是不建議吃的。建議吃一些優質蛋白,含膽固醇比較低的一些食物,比如魚肉、雞肉、瘦肉、海參、鮑魚的;也可以吃一些植物蛋白,例如豆漿、豆腐腦、黑豆、黃豆也是可以的。

高血壓患者建議適當參加一些有氧運動,建議參加一些慢跑、太極拳、游泳、爬山等。同時要做到戒煙、戒酒,因為吸煙和飲酒也是導致血壓升高的原因。

盡量的控制好體重指數,把體重指數控制在24kgm2以內,因為過度的肥胖也可以引起血壓升高。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 公车上的奶水嗯嗯乱hnp| 欧美乱妇高清视频免欢看关| 欧美xxxxx性喷潮| 天天综合天天综合| 国产区卡一卡二卡三乱码免费 | 日本午夜在线视频| 夜恋全部国产精品视频| 国产亚洲成归v人片在线观看 | 亚洲中文字幕在线观看| 中文字幕在线播放| 美女舒服好紧太爽了视频| 成年女人免费碰碰视频| 国产精品亚洲二区在线| 内射白浆一区二区在线观看| 一区二区高清视频在线观看| 精品久久人人爽天天玩人人妻| 日本邪恶全彩工囗囗番3d| 国产观看精品一区二区三区| 啊灬啊别停灬用力啊岳| 久久精品国产亚洲AV香蕉| 91chinesehomemadevideo| 精品久久久久久久九九九精品| 好男人社区视频| 啊灬用力灬啊灬啊灬啊| 久久久久高潮毛片免费全部播放| 激情综合五月天| 欧美极度极品另类| 天堂avtt迅雷看看| 再一深点灬舒服灬太大了视频| jizz黄色片| 精品久久人人做人人爽综合| 天天操天天射天天爽| 亚洲最大黄色网站| 99久久综合狠狠综合久久| 精品国产一区二区三区香蕉事| 天天插在线视频| 亚洲午夜精品一区二区| 韩国伦理电影年轻的妈妈| 最新69国产成人精品免费视频动漫| 国内精品久久久久伊人av| 免费jlzzjlzz在线播放视频|