高血壓吃蔬菜水果

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醫生主講實錄

高血壓患者可以多吃橘,含大量維生素c、葡萄糖等多種營養素,對慢性肝炎引起的高血壓。蜜桔可以增強肝臟解毒作用,加速膽固醇轉化,防止動脈硬化。山楂,能擴張血管,降低血壓,降低膽固醇。香蕉,含有淀粉、果膠、維生素ABCE等物質。

高血壓適合吃的蔬菜有茄子,茄子是我們飯桌上最常見的蔬菜之一,炸、炒、熬、紅燒等等,做法多樣。韭菜,韭菜富含較多的纖維素,能增強腸胃蠕動,對預防腸癌有極好的效果。番茄,含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質,有促進消化、利尿、抑制多種細菌作用。

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