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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發現很多女性有骨質疏松的現象出現，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現骨量減少和骨質疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-11 18513次

• 更年期如何調理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經期和絕經后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經期紊亂、閉經、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內分泌失衡和雌激素缺乏，發生自主神經功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫師指導下服用中成藥調理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2021-02-10 38163次

• 更年期頭痛癥狀
  第1點，患者頭痛的部位一般是不固定的，可以在前額部，可以在顳部，也可以在后枕部，疼痛的程度一般不是特別的嚴重，對患者生活影響不是很大。第2點，頭痛的性質，一般表現為壓迫感或者是緊縮感。患者有時可以伴有惡心的臨床癥狀。第3點，患者可以伴有睡眠障礙，比如可以出現失眠，也有患者會出現焦慮、抑郁的情緒，還有患者會出現煩躁不安，出現心慌、消化不良等癥狀。更年期出現頭痛比較常見，建議患者要就診，完善顱腦影像學檢查排除顱內的器質性病變。
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  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-08-29 3825次

• 更年期頭疼正常嗎
  更年期頭疼是正常的，女性到了五十歲左右生活經歷比較豐富，情緒也比較平穩，家庭關系相對穩定，子女已經自立，這個時候往往會出現一些頭疼，頭暈，頭昏的癥狀，有時還伴有心慌，多夢，失眠，面部潮紅，全身乏力，多愁善感等癥狀，情緒上常處于焦慮，緊張，抑郁悲觀，甚至可以出現輕生的念頭，這都是因為更年期惹的禍。更年期的女性由于卵巢功能的活力下降，雌性激素分泌減少和缺乏，使中樞神經系統內前列腺素和兒茶酚胺發生變化，引起血管收縮，舒張功能障礙，是引起頭疼的原因之一。同時更年期女性頭疼還與更高一級的中樞釋放一些物質有關系，更年期女性頭疼不僅是由于生理因素引起，心理因素也起了一定的作用，有一些職業女性，知識型的女性，更年期前后正值退位退休時刻，從工作了幾十年的崗位上突然退下來，生活一下變的平淡，不像從前那么豐富多彩，加上相對狹窄的生活，交際空間，社會環境的變更，產生精神的不穩定，由精神上的不穩定反應到軀體上，具體會表現為以頭疼為主的各種各樣的身體不適，所以更年期女性的頭疼是正常的。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-28 9827次

• 更年期貧血正常嗎
  病情分析：任何時候出現貧血也都不是正常的。更年期出現貧血，這種情況有可能有很多原因引起，如平常比較偏食，容易導致營養不良，產生貧血，平常患有一些胃腸道疾病，容易導致維生素以及鐵吸收不良，可以引起貧血，患有痔瘡等出血性的疾病，有可能引起失血的貧血。意見建議：更年期出現貧血應當到醫院進一步檢查，以明確貧血的原因并進行針對性的治療。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-26 3303次

• 更年期頭疼正常嗎
  病情分析：女性更年期出現頭疼頭暈，屬于正常的生理現象。更年期的女性會感覺到頭暈頭痛，最主要的原因就是體內的雌激素分泌減少，會造成一系列的植物系統神經功能的紊亂，這種情況大多數發生在45到55歲的女性身上。意見建議：更年期中的女性應該堅持體育鍛煉，但是運動強度不要過大，比如說散步和瑜伽都會有效的改善更年期頭疼。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-03-20 3004次

• 更年期便秘正常嗎
  更年期也叫做圍絕經期。圍絕經期的人群便秘一般不正常，可能是運動因素、飲食因素、激素水平變化等原因引起的。1、運動因素：如果運動量比較少，可能會導致腸胃蠕動減慢，這種情況也是造成便秘的原因之一。可以通過適當的運動，加快腸胃蠕動改善。2、飲食因素：如果攝入了大量過于油膩的食物，例如油條、肥肉等，一般比較
  方霖 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2023-05-24 0次

• 更年期頭痛吃什么調理
  第1點，患者平時可以多吃一些五谷雜糧，比如多吃一些玉米、高粱、大豆等，對于緩解更年期的頭痛是有一定的幫助。第2點，要注意優質蛋白質的攝入，平時可以吃一點瘦肉，吃一點牛肉、深海的魚類等，也是不錯的選擇。第3點，可以多吃新鮮的水果和新鮮的蔬菜，比如患者多吃一些芹菜、白菜、油菜，多吃點香蕉、蘋果、柚子等，
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 473次