140斤體重的人健身之后，一般需要吃105~140克的蛋白，相當(dāng)于每公斤體重需要補(bǔ)充大約1.5~2克的蛋白質(zhì)。
人體運(yùn)動(dòng)之后，健身完成之后，人體需要迅速的分解肌肉蛋白。這樣就會(huì)對蛋白的需求量增加，通過攝入一定量的蛋白，就能夠補(bǔ)充人體所需要的能量，從而能夠促進(jìn)肌肉的生長，能夠增強(qiáng)肌肉的力量，能夠?qū)挂驗(yàn)榻∩磉\(yùn)動(dòng)之后，身體內(nèi)肌肉的分解。
140斤健身后吃多少蛋白
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心 全科
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李紅冬
副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心
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