在日常生活中調(diào)節(jié)便秘：
第一，改善不良的生活習慣，比如說避免熬夜，避免過度勞累，避免長時間端坐，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免暴飲暴食，另外堅硬的、黏性太強的飲食也不建議吃。
第二，建議患者多吃蔬菜，多吃水果，多吃一些富含膳食纖維的水果和蔬菜，也要多喝水，因為可以潤滑腸道，軟化大便，還要建議患者適當?shù)倪M行體育鍛煉，比如說慢跑，快走，游泳，跳繩等等，促進胃腸蠕動。
第三，養(yǎng)成良好的排便習慣，縮短排便時間，每次排便盡量不超過五分鐘。
如何調(diào)節(jié)便秘
王彥凱主治醫(yī)師
中國人民解放軍第537醫(yī)院 肛腸科
2021-05-08 1124次
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怎樣調(diào)節(jié)抑郁情緒有了抑郁癥，有了抑郁的狀態(tài)，個人、家庭、親友、單位、醫(yī)師，都要給病人進行治療和調(diào)節(jié)。指導他的生活起居，調(diào)節(jié)他的工作、讓他放松，讓他廣泛的交流，交朋友、參加集會，參加文體活動，旅游、體育運動、文化活動等等。讓他的眼界開闊一些，心胸開闊一些，創(chuàng)造一個良好的、和諧的、溫柔的、溫暖的氣氛，讓他得到調(diào)節(jié)。自己也應該主動地，去參加一些個文化體育活動，參加一些朋友的溝通、聊天、談心等等，讓自己的心胸開闊一些。再配合和一些，心理的，化學的藥物的治療，才能收到一個良好的效果。
01:12
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2018-10-16 88686次
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如何改善便秘？便秘患者建議可以通過飲食和運動進行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類食物，如紅薯，蘋果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當增加有氧運動。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進行調(diào)理，但是藥物不建議長期服用。便秘會誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類。因為大黃屬于寒涼藥，對于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長期應用還會引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥。可使水分保留在腸腔產(chǎn)生高滲效果，促進大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對腸道無不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開塞露外用進行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
01:46
石揚
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2020-08-24 1553次
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便秘怎么調(diào)節(jié)在日常生活中，便秘患者如果要想調(diào)節(jié)，建議做好以下幾點：第一，從飲食進行調(diào)節(jié)，避免吃太多堅硬的，黏性太強的，辛辣刺激的飲食，因為這類飲食容易導致便秘癥狀的加重，建議便秘患者多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，還要多喝水，因為這些飲食吃了以后可以潤滑腸道，促進胃腸蠕動，使大便軟化，易于排出體外。第二，從排便習慣進行調(diào)節(jié)，避免抑制便意，避免長時間蹲坐，避免排便時間過久。第三，從生活方式進行調(diào)節(jié)，避免熬夜，避免過度勞累，要適當?shù)倪M行體育鍛煉，促進胃腸蠕動。語音時長 01:24”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-06-03 1347次
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怎樣調(diào)節(jié)便秘在日常生活中調(diào)節(jié)便秘，主要建議做好以下幾點：第一，便秘比較嚴重時可以適當?shù)目诜恍a藥，現(xiàn)在臨床上經(jīng)常應用的瀉藥主要有滲透性瀉藥，容積性瀉藥，潤滑性瀉藥等等。一般不太建議應用刺激性瀉藥，因為這類瀉藥容易導致黏膜的損傷，甚至可能會引起結腸黑變病。有時候還可以口服一些促進胃腸蠕動，促進消化的藥物。第二，多吃蔬菜，多吃水果，多喝水，多運動。第三，避免吃太多辛辣刺激飲食，避免熬夜，避免過度勞累，避免抑制便意，避免排便時間過長，避免排便過程中持續(xù)用力等等。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。語音時長 01:14”
王彥凱
主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院
2021-05-14 1461次
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如何調(diào)節(jié)便秘病情分析：調(diào)節(jié)便秘首先要合理飲食，多吃富含纖維素的食物，多吃新鮮蔬菜，如芹菜、菠菜、白菜等，多吃水果如蘋果、香蕉、火龍果等，還要多吃粗糧和豆類，多飲水。不要久坐久臥，要多運動，生活作息要規(guī)律，避免過度勞累、熬夜和上火。意見建議：出現(xiàn)了便秘，應該積極的查找原因，是否有腸道器質(zhì)性的病變，做相關的便秘方面的檢查，如結腸傳輸試驗、排糞造影、鋇劑灌腸、肛管直腸壓力測定等。如果發(fā)現(xiàn)器質(zhì)性病變，要積極的進行治療。平時不要亂服瀉劑。
張繼業(yè)
主任醫(yī)師山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院（山東青島中西醫(yī)結合醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院）
2021-05-27 701次
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如何通過飲食調(diào)節(jié)改善便秘當身體出現(xiàn)便秘的表現(xiàn)情況，首先日常生活避免辛辣刺激性食物，可以適當增加蘊藏通便的藥物以及理氣的藥物調(diào)理身體，比如日常生活，多食蘿卜韭菜木耳芹菜等食物都有促進胃腸蠕動的作用，促進身體的便秘癥狀緩解。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2018-12-01 1702次
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李博
主治醫(yī)師浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院
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劉強
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
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