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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個(gè)月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時(shí)候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長(zhǎng)，隨著生長(zhǎng)發(fā)育的變化，對(duì)于鈣的需求是動(dòng)態(tài)的。從新生兒開(kāi)始一直到14歲，兒童在不斷的生長(zhǎng)發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長(zhǎng)到青春期可能60、70千克，這個(gè)過(guò)程對(duì)于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長(zhǎng)，體重增加，身高增加，對(duì)于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

  01:43
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 8304次

• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應(yīng)該喝1000~2000毫升左右水，根據(jù)天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調(diào)整的。在夏天的時(shí)候，由于水分蒸發(fā)的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，?duì)于結(jié)石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產(chǎn)生更多的尿量，有利于結(jié)石的排出，甚至減少結(jié)石的形成。而對(duì)于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過(guò)多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負(fù)擔(dān)或者腎臟負(fù)擔(dān)，從而造成患者出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據(jù)患者的身體狀況，如有無(wú)基礎(chǔ)疾病等來(lái)進(jìn)行適當(dāng)選擇，通常建議患者適度喝水。

  

  01:41
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 23632次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  減肥的人一天適合消耗1000卡路里。正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會(huì)產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)計(jì)算就必須消耗7700大卡的熱量。若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。不過(guò)每人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需。一般來(lái)說(shuō)男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。減肥的人還應(yīng)適合配合飲食調(diào)理，忌吃油膩的高脂肪、高熱量的食物。晚餐時(shí)間要安排好，盡量在七點(diǎn)之前吃完晚餐，這樣在睡覺(jué)的時(shí)候可以消化完，胃里在晚上就不會(huì)有積食。晚餐量是一日三餐中最少的，但是營(yíng)養(yǎng)不能打折。晚餐不要吃油膩、辛辣、淀粉含量高的食物，例如炸雞、辣子雞丁、火鍋、紅薯、土豆等等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 79268次

• 每天要消耗多少卡路里才能減肥
  如果想要減肥就要控制每天的攝入量在2000以下，1600是比較適合的，當(dāng)然也不能太低，如果人的每日卡路里攝入低于800卡，長(zhǎng)此以往將會(huì)危及生命。減肥期間要堅(jiān)持，不要有試一試的想法，這樣只會(huì)讓減肥計(jì)劃泡湯，既然要減肥就一定要成功，有這個(gè)想法計(jì)劃才能實(shí)現(xiàn)。喝水對(duì)于減肥的效果也是比較好的，如果在餓的時(shí)候首先喝水會(huì)增加人的飽腹感，攝入食品量就會(huì)減少，這也是減肥的一種好辦法。記住每天喝水不得少于八杯。如果口味特重、特別是喜歡吃一些咸的食品，這個(gè)習(xí)慣就必須要改正一下，因?yàn)槌缘臇|西越咸就有可能越想吃，而一些醬類(lèi)食品中還含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。想吃肉的時(shí)候也可以試一下用家禽的肉代替豬肉或牛肉，因這些肉類(lèi)含有的脂肪少、不容易讓人增加體重，對(duì)于減肥有很好幫助。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:39”
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 72768次

• 一天消耗多少卡路里才能減肥
  病情分析：每天消耗多少卡路里的熱量才能減肥，主要取決于你每天攝入的熱量，只有消耗的熱量總數(shù)大于攝入的熱量總數(shù)，這樣才能減輕體重達(dá)到減肥的目的。意見(jiàn)建議：對(duì)于肥胖的患者來(lái)說(shuō)首先的明確是否是單純性肥胖，因此需要排除一些繼發(fā)疾病導(dǎo)致的肥胖，如庫(kù)欣綜合征，甲狀腺功能減退癥等等，然后再通過(guò)控制飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)減重。
  陳斌 副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-03-14 2502次

• 人一天要消耗多少卡路里才能減肥
  病情分析：人一天需要消耗多少卡路里才能減肥，這個(gè)問(wèn)題因人而異。每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，每天消耗的卡路里也不同。正常情況下女性每天所需熱量在1200卡左右，男性在1600卡左右。假定一個(gè)月想減掉一公斤重量，大概需要消耗7700千卡的熱量。平均每天需要減少攝入500卡的熱量，也就是平均每天需要消耗500卡路里才能減肥。意見(jiàn)建議：建議要想減肥成功，需管住嘴，邁開(kāi)腿，長(zhǎng)期堅(jiān)持。建議減少糖分，脂肪的攝入。并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，最好做到堅(jiān)持每周5天，每次40分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走，慢跑，游泳，騎車(chē)等，消耗卡路里，利于減肥成功。
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2020-08-29 6305次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  減肥的人一天適合消耗1000卡路里。正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會(huì)產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)計(jì)算就必須消耗7700大卡的熱量。若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。不過(guò)每人每天都會(huì)有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需。一般來(lái)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-29 2358次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  對(duì)于減肥的人來(lái)說(shuō)，一天需要消耗的卡路里量因個(gè)體差異而異，但通常建議每日消耗比正常飲食攝入多300至500千卡的能量，以達(dá)到減重目的。減肥的關(guān)鍵在于能量消耗的平衡，即消耗的能量要多于攝入的能量。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天的基礎(chǔ)代謝加上日?；顒?dòng)，大約
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2025-01-24 0次