怎么快速消除脂肪肝

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脂肪肝在臨床上非常常見,脂肪肝有可能導致肝硬化,甚至肝癌。今天給您介紹幾種快速消除脂肪肝的方法:

要注意嚴格控制飲食,建議每天攝入的總熱量小于一千二百千卡,如果意志力比較強,可以采用輕斷食的方法,就是說在一周當中抽2天的時間,每天攝入的總熱量小于600千卡,減少高脂肪,高熱量食物的攝入,多吃新鮮的蔬菜和水果。

適當增加運動有氧運動和抗阻運動相結合。有氧運動,比如跑步,游泳,抗阻運動,可以選擇杠鈴,啞鈴等器械。

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