降低血壓的食物有哪些

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醫生主講實錄

降低血壓的食物有韭菜,芹菜,菠菜,蔥,西紅柿,木耳等,能夠有效降低膽固醇,可以讓血管壁上的膽固醇少一些,利于血壓的調控。而且可以適量的吃一些瘦肉,雞蛋,大棗,每天還要保持一些水果的攝入,最好是吃應季的水果,避免吃反季節的以免傷害到脾胃。

也可以多吃一些谷物,比如玉米面,小米,燕麥片等;豆類有黃豆,紅豆,綠豆等,也可以吃一些香菇,紫菜,海帶,都對降壓有好處。在烹飪過程中一定要注意少放鹽,低鹽飲食是高血壓基礎治療的方法之一,所以平時要控制醬油,番茄醬,辣椒醬這些食物的攝入量。

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