如何避免腰椎間盤突出

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醫生主講實錄

要想避免腰椎間盤突出,需要做到以下幾點:

一,平時一定要保持良好的生活習慣,包括規律運動,端正坐姿,站姿等。

二,腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎上的積累損傷而導致,積累損傷又會加重病人腰椎間盤突出的退變,因此預防的重點在于減少積累損傷,比如鍛煉的時候壓腿彎腰的幅度不要過大,平時一定要避免久坐久站,避免過度的彎腰拿重東西或者抬重物,盡量減少對局部的刺激。

三,需要避免腰部受到外傷,就可以有效的預防和避免腰椎間盤突出。一旦發生腰椎間盤突出,往往就會引發病人出現腰腿疼痛癥狀,表現為腰痛,下肢放射性疼痛,麻木,無力。

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