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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果病情較輕,沒有明顯的疼痛等不適,可以通過腰背肌的鍛煉來緩解癥狀,促進(jìn)病情的恢復(fù)。具體的鍛煉方法為飛燕式,頭部上抬,雙上肢前伸,雙下肢后伸,均離開床面,只有腹部與床面接觸。注意鍛煉不要過量,先以較小的鍛煉量開始,逐漸的增加鍛煉的強(qiáng)度。可以在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行,避免腰部過度勞累,鍛煉中以不出現(xiàn)明顯的疼痛為度。鍛煉后如果出現(xiàn)明顯不適癥狀,可以適當(dāng)減少鍛煉量。

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