惡心嘔吐是孕早期正常的現(xiàn)象，但不同的人反應(yīng)的程度不同，有的人會一直吐難受不已，有的人完全不吐，如果經(jīng)常嘔吐，想辦法緩解，不然會影響進(jìn)食和身體。那么惡心嘔吐怎么緩解呢，教大家一些小妙招：
一，避免刺激，盡量避開聞刺激性的氣體，不然會有惡心反應(yīng)，日常也盡量少吃刺激性的食物，保持營養(yǎng)的均衡，調(diào)理好身體有助于緩解癥狀。
二、少食多餐，不要一次性吃太多的食物，讓食物堆積在胃里，一受刺激反胃，就容易把食物全部吐出來，應(yīng)該少吃多餐，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，抑制惡心。
三、吃點小零食，在床頭放點餅干等小零食，醒來后，吃一些避免空腹，然后再起床，這樣不容易出現(xiàn)惡心的癥狀。
四、避開油膩的食物，油膩或者油炸的食物都會刺激人的消化系統(tǒng)，需要長時間才能消化，經(jīng)常孕吐的準(zhǔn)媽媽最好不要吃，會影響身體的健康。
五、小口喝水，不要一口氣猛喝水，把胃撐得漲漲的，可以嘗試小口喝水，并適當(dāng)喝些含葡萄糖鹽鉀的運動飲料，補(bǔ)充身體流失的物質(zhì)，
六、吃含姜的食物，研究顯示吃含姜的食物能讓人的胃舒適一些，或者含些姜片也能氣到和胃的作用。
