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• 抑郁癥自我治療方法

  在談論抑郁癥的自我治療方法之前，首先需要自己簡單判斷自己是否得了抑郁癥，這就需要從臨床表現來綜合判斷。一般來講，判斷抑郁癥，主要以情緒低落、興趣缺乏、樂趣喪失、容易疲倦等表現為主，同時有可能會存在心情壓抑、思維遲緩、意志活動減退等等。在判斷完這些情況后，如果有上述一些相似的表現，自己需要做的就是養成良好的生活習慣和作息規律，多和家人、朋友溝通交流，積極自我疏導，不要看一些非專業的文章或電視。在此基礎上，應及時去醫院心理科或精神科，做正規檢查，進行心理量表測試，尋求醫生的專業診斷。一般來講，癥狀嚴重是需要通過藥物、心理、物理等多方面抗抑郁治療的。藥物治療方面，包括服用抗抑郁藥物進行治療，常見的有樂孚亭鹽酸安非他酮片等，患者可以在醫師指導下選擇使用，不可自行盲目用藥。需要注意樂孚亭禁止，用于貪食癥或厭食癥的患者。如需用藥，或想了解更多用藥知識，可以咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  宋崇升 副主任醫師北京回龍觀醫院

  2021-01-21 6291次

• 抑郁癥怎么治愈

  抑郁癥分輕中重不一樣，治療方法也不一樣。大部分輕度的抑郁癥，其實是可以通過心理治療來治療的。偏重一點的，比如有的抑郁癥，他以前有自殺的這種傾向，并且已經實施過自殺，被搶救過來了，或者說他隨時都可能會去自殺，他根本對這個世界一片失望，覺得活得根本沒有什么意義，所以這樣的重度抑郁癥那必須可能要住院治療，要服用藥物治療。必要的時候，我們要接受電休克治療，這樣很快讓他緩解抑郁。因為這些病人即使在住院的情況下，即使在很嚴密的這種監護下，他可能也會實施自殺，有時候會防不勝防。所以重度的抑郁癥是一定要住院治療，然后采取藥物治療，或者必要的時候要采取電休克治療。那中度和輕度的，我們傾向于藥物治療和心理治療，根據他的不同的表現。比如抑郁劑，我們現在有很多抗抑郁劑都會很有效。以前有五朵金花，現在又加了很多新型的抗抑郁劑，其實抗抑郁劑很安全。當然有的病人他會覺得吃藥總是一件不好的事情，總覺得自己像一個病人一樣，更愿意接受心理治療，那其實也沒問題，可以接受心理治療，也可以幫助抑郁癥。

  

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  崔界峰 副主任醫師北京回龍觀醫院

  2019-07-22 28879次

• 自我治療抑郁癥有什么方法
  抑郁癥疾病的患者還需要接受系統的治療，比如心理療法，通過服用抗抑郁的藥物進行治療。但是抑郁癥的患者在日常的生活里多做一些戶外運動。比如登山，跑步，游泳，打球，跳舞，踢足球的這些運動是可以起到自我療法的作用。抑郁癥的患者在日常的生活里一定要多參加活動，多與人交流，避免一個人在家呆著，這樣都是可以有效的起到輔助治療的作用。同時患者在日常的生活里，一定要保持營養均衡。多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，多吃乳制品的食物和豆制品類的食物，這樣都是可以有效的防止抑郁癥加重的。
  語音時長 01:18”
  張宇實 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-05-30 4986次

• 產后抑郁癥的自我治療
  一、主動求助，產后抑郁的女性內心會有一種無助感，心理專家分析，這種無助感可能是幼年被忽略的陰影的重現，這其實是一種希望獲得他人關注的信號，所以主動尋求和接受別人的關注是一種很有效的自我保護方式。二、改掉壞習慣，改善睡眠。相信每個人都有壞習慣，會導致患者患上產后抑郁癥的壞習慣有，熬夜，飲食，不規律。三、放松心情。適當調節變動生活內容，不要時時刻刻關注孩子而忽略自己，將孩子暫時交給其他人照料，讓自己放個短假，達到放松自己的精神充電的作用。四、尋求家人的關懷，產后媽媽本身身體就非常的虛弱，如果還要自己一個人照顧寶寶，那就真的太累了，各種壓力加上疲憊不堪的身體很容易就被抑郁癥纏上。
  語音時長 1:30”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-08-27 2759次

• 自我治療抑郁癥有什么方法
  對于治療抑郁癥來說，最佳的治療方法還是通過服用抗抑郁藥物來進行治療，另外心理疏導往往可以取得藥物所無法達到的治療效果，長期應用藥物容易產生藥物副作用，導致出現肝臟功能受損的情況存在，鼓勵患者積極的參加社會交往，多參加一些社會性的活動，有助于幫助患者盡快走出抑郁癥的陰影。
  陳宇飛 主治醫師國藥同煤總醫院

  2019-01-06 5904次

• 抑郁癥的自我調節方法有哪些
  病情分析：抑郁癥前期一般出現心情煩躁，憤怒，悶悶不樂，缺乏快樂感，攻擊性強，失眠多夢等癥狀，嚴重時直接影響正常生活及工作。意見建議：抑郁癥自我治療，首先要堅持鍛煉，多參加活動，培養自己感興趣的愛好，向家人及朋友傾訴，強迫自己外出交際，多接觸人群，想辦法擺脫各種消極想法。一旦發覺自己有異常狀態，應及時就醫，積極配合醫生進行規范系統的治療。
  馬謙 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-03-01 3003次

• 抑郁癥的自我治愈方法
  抑郁癥的自我治療方法，外出交際，把自己關在家里，逃避與人接觸，是抑郁癥患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。抑郁癥患者常表現為情緒低落，自我評價低，不如他人，什么事都做不好等負面癥狀，這些感受導致他們興趣匱乏，遇事退縮，減少社交活動，封閉自己，這使得抑郁癥患者處在惡性循環之中，不斷的強化自
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 498次

• 抑郁癥的自我治療25種方法
  一、面對憂郁要處之泰然。因為悲傷是必經的常態。二、找些事情做，轉移注意力。例如，散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。三、從記憶中尋找快樂。四、找朋友傾訴加以發泄。五、大哭一場盡情的流淚。六、冷靜的分析情況。七、凡事只求盡力，結果和成績并非自己可以決定的。八、運動有助于克服憂郁癥。如果平日就有運動的習慣，不
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 1508次