高血壓可以吃堅果類嗎

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醫生主講實錄

高血壓可以吃堅果類,一定要注意量,不能多吃,并且要有選擇性的吃。

堅果不僅含鈣量高,還可以調節酶的活性,神經遞質的釋放,而且堅果富含單不飽和脂肪酸,可以起到降低心血管的通透性,降低血壓的作用,可又因為堅果類食物含脂肪量都較高,一些堅果含有大量對降血壓軟化血管的東西,吃了之后對高血壓患者來說有好處,可是有一些堅果屬于桔類堅果,它含有大量的隱性鹽,不利于控制血壓。

因此高血壓患者可以選擇像松子仁,核桃仁,板栗仁,這些對高血壓患者有利的堅果。

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