腰椎間盤突出主要的癥狀就是壓迫坐骨神經(jīng),導致一側(cè)下肢的疼痛,麻木,皮膚感覺遲鈍,這種情況下的正常護理是平時限制彎腰,哈背的這種動作,可以佩戴腰圍保持挺胸、抬頭的姿勢,夜間活動或者是睡覺的過程中,盡量平臥硬板床,避免睡特別軟的,人能陷進去的床。
還有平時也可以自己做一些康復的運動,比如拉拉單杠,做一些游泳,這都利于腰背肌的鍛煉,腰背肌的力量加強了就對腰椎間盤突出有一定的保護,緩解腰椎間盤突出的癥狀。
腰椎間盤突出主要的癥狀就是壓迫坐骨神經(jīng),導致一側(cè)下肢的疼痛,麻木,皮膚感覺遲鈍,這種情況下的正常護理是平時限制彎腰,哈背的這種動作,可以佩戴腰圍保持挺胸、抬頭的姿勢,夜間活動或者是睡覺的過程中,盡量平臥硬板床,避免睡特別軟的,人能陷進去的床。
還有平時也可以自己做一些康復的運動,比如拉拉單杠,做一些游泳,這都利于腰背肌的鍛煉,腰背肌的力量加強了就對腰椎間盤突出有一定的保護,緩解腰椎間盤突出的癥狀。
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