哺乳期間可以適當的吃一些香蕉進行軟化大便,或是可以在早上的時候空腹的情況下喝一杯溫的,蜂蜜水,這樣對于軟化大便的效果都是非常好的,
平時飲食上一定要切記,不要吃得太油膩,不是說吃油膩的時候就能夠下奶,下奶是通過吃營養的食物,比如說吃一些流食我們所知道的,骨頭湯,鯽魚湯等,建議在喝湯的時候上面的油脂一定要撇清,只要喝湯就可以了。
平時也可以適當的運動比如說可以在屋內適當的溜達溜達或者是說做一些簡單輕易的。
平時也是一定要切記不要吃生冷辛辣刺激性的食物,尤其是不要吃辛辣和油脂高的食物,這些食物都容易導致大便硬,導致大腸干燥的現象出現。