孕婦營養不良怎么補

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醫生主講實錄

孕期以要飲食以清淡、易消化、易吸收為主,要保證蛋白質的攝入,比如多吃一些奶類、豆類、蛋類、硬果之類的食物。在懷孕早期,要攝入一些葉酸和維生素的補充,多吃一些新鮮的蔬菜和水果,飲食要粗細搭配,葷素兼備,食物要多種多樣化,避免挑食和偏食。

防止礦物質和微量元素的缺乏,再補充一些含鐵豐富的食物,比如說動物肝臟、動物血和牛肉等食物。

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