小孩營養不良怎么補

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醫生主講實錄

一、蛋白質,骨細胞的增生和肌肉,臟器的發育都離不開蛋白質,孩子生長發育越快越需要補充蛋白質,要多吃魚類、蝦、瘦肉、蛋、牛奶、花生、豆制品富含蛋白質卵磷脂賴氨酸的食物,以促進大腦發育和身體的生長。

二、維生素是維持生命的要素,最重要的就是維生素abcd這些都是孩子生長發育必不可少的,維生素可以從動物的肝腎雞蛋中攝取,最好的來源是新鮮的水果和蔬菜。

三、鈣磷,這兩種微量元素是骨骼的主要成分,在牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜、芝麻等食物中含量比較豐富,另外多曬太陽,增加紫外線照射機會從而保證骨骼的發育。

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