很多人喜歡在節(jié)假日大睡一場(chǎng)，認(rèn)為可以把以前缺少的覺(jué)都補(bǔ)回來(lái)，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的睡眠想法。
第一，它可以使人的各種生理代謝活動(dòng)降低，各種感受功能減退，導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂引起失眠。
第二，可以破壞人體的生物鐘節(jié)律，使內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)異常。
第三，長(zhǎng)時(shí)間處于睡眠狀態(tài)，人體血液循環(huán)破壞原來(lái)的規(guī)律性，腦組織供血不足，長(zhǎng)時(shí)間大睡，容易引起其他的一些疾病，對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)產(chǎn)生不利的影響。
第四，如果不及時(shí)的對(duì)睡眠時(shí)間加以調(diào)整，還會(huì)導(dǎo)致節(jié)后假日以后，精神不振、情緒低落、睡眠節(jié)律紊亂，影響正常的工作生活節(jié)律。
在這個(gè)節(jié)假日期間，應(yīng)該抓緊機(jī)會(huì)調(diào)整平時(shí)不健康睡眠規(guī)律，早睡早起的好習(xí)慣。
