為什么失眠癥患者不宜用腦過度

00:00
1:40

醫生主講實錄

選擇最佳腦力勞動的時間和實現科學合理地用腦,不僅能夠提高學習和工作效率,更能消除由于腦力勞動過度引起的失眠。

第一,掌握自身的生物鐘規律,應該選擇自己精力充沛、精神集中的一個最佳時刻,全力用腦。

第二,保護大腦,人的精力有限,用腦必須做到有張有弛,勞逸結合,忌疲勞工作。

第三,過饑過飽不用腦,過饑和過飽的時候大腦的血流減慢,供氧量減少,思考能力下降,不宜過度用腦,以免因為供血不足影響學習工作效率。

第四,用腦的時候禁止吸煙喝酒,香檳和酒精當中的有害成分會抑制大腦的高級活動能力。

第五,經常活動,靜坐過久會使大腦的血液和氧氣供應不足,運動可以加快血液循環提高用腦效率。

第六,情緒樂觀,樂觀的情緒可以使大腦適度興奮起來,注意力高度集中,有助于提高學習工作的效率。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 最新jizz欧美| 黄色三级电影免费| 欧美在线一级视频| 国产精品第6页| 亚洲国产精品自产在线播放| 99久久久国产精品免费蜜臀 | 激情图片小说区| 天天干在线观看| 亚洲视频你懂的| 992tv在线视频| 欧美人善交videosg| 国产狂喷潮在线观看在线观看| 亚洲av人无码综合在线观看| 免费观看无遮挡www的视频| 日韩精品成人一区二区三区| 国产大尺度吃奶无遮无挡| 久久我们这里只有精品国产4| 韩国电影吃奶喷奶水的电影 | 国产成人精品免费视频动漫| 日韩特黄特色大片免费视频| 国产亚洲欧美日韩精品一区二区| 久99久热只有精品国产男同 | 最新版天堂中文在线| 国产女同疯狂摩擦系列1| 久久久久久亚洲av无码专区| 精品无码人妻一区二区三区品 | 国产人妖系列在线精品| 丰满多毛的大隂户毛茸茸| 精品人妻一区二区三区四区| 天天在线天天看成人免费视频| 亚洲日韩乱码久久久久久| 日本xxxxbbbb| 日本xxxx18护士| 制服丝袜在线不卡| 99re热这里有精品首页视频| 欧美区在线播放| 国产呦系列呦交| ~抓码王57777论坛| 欧美最猛黑人XXXXX猛交| 国产成人精品午夜福利| 中文字幕在线不卡|