高血壓的人吃什么菜好

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醫生主講實錄

高血壓患者可以多吃一些,可以防止高血壓的食物,比如靈芝、黑木耳、白木耳、香菇。葉菜類包括芹菜、茼蒿、莧菜、韭菜、菠菜等,以及蘆薈、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜。堅果類的包括,菊花、羅布麻、芝麻、綠豆、玉米、海帶、蝦皮都可以適當的吃一些。

也可以多選擇一些水果中的蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬等。要多吃一些含優質蛋白和維生素的食物,比如奶制品、瘦肉、雞蛋、豆制品等。

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