在飲食方面的做法應該是平衡飲食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲許均衡營養。建議吃升糖指數較低的蔬菜,如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白,如瘦肉、牛奶、魚等;主食最好選擇粗糧,如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。
但是都要注意控制好熱量,合理安排飲食,少量多餐,要高纖維飲食,飲食清淡、低鹽、低脂、低糖,具體每次飲食的量根據個人的耐受量和程度,應有的營養師制定。
在飲食方面的做法應該是平衡飲食,也就是在總熱量控制的前提下,盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全,以便獲許均衡營養。建議吃升糖指數較低的蔬菜,如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜;水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果;蛋白選擇優質蛋白,如瘦肉、牛奶、魚等;主食最好選擇粗糧,如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。
但是都要注意控制好熱量,合理安排飲食,少量多餐,要高纖維飲食,飲食清淡、低鹽、低脂、低糖,具體每次飲食的量根據個人的耐受量和程度,應有的營養師制定。
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