如何預防老年抑郁癥

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醫生主講實錄

老年人郁癥的發生和老年人現實處境、自身個性,有一定關系。

(1)情感溝通,老年人要保持豁達開朗隨和的心態,注意培養各種興趣愛好,建立良好的社交網絡,多交朋友,這是對抗孤獨,排解郁悶的一個有效的方法。特別強調良好家庭關系的重要性,進入老年期老年人對成就和權力的欲求減少,情感的需要卻增強,除了老年夫婦之間的這種相互依賴和支持,要注意保持和改善和子女之間的這種親情關系,良好的家庭關系有助于化解各種不良的情緒。

(2)就是心理調試,具體來說就是,多進行一些舒緩的體育活動,比方慢跑、打太極、旅游等等,多做一些開心的事情,盡可能的轉移自己對這個疾病或者是負面因素的注意力,緩解抑郁的不良感受,盡可能的保持生活起居有規律,不要獨自獨處或者是冥思苦想,善于和別人交流特別是有多和支持理解你的親友訴說、交流,排解心理壓力。

(3)早發現早治療,這個治療是非常關鍵的,既可以從藥物上,也可以從心理上多一個調整,這樣對于患者的盡快康復有非常重要的意義。

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