怎么樣可以緩解孕吐反應

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醫生主講實錄

孕吐是指懷孕時的女性出現的惡心、嘔吐、頭暈、不想吃東西這樣一些癥狀,怎么樣能夠緩解?

第一,可以少吃多餐,在懷孕的早期胎寶寶不會消耗大量的營養,所以準媽媽們可以選擇一些自己喜歡吃的東西。一定要注意不要暴飲暴食,要盡量減少每次進食的量,少吃多餐,多喝水。

第二,盡量多吃一些原味的食物,比如說白米飯、餅干、蘇打餅干,避免吃一些高脂肪、油脂、辛辣的和油炸的食物,因為這些食物會刺激消化系統,造成孕吐。

第三,檸檬,因為檸檬清新的香味和酸味,能讓許多準媽媽們緩解孕吐,可以在手帕上面的幾點檸檬。

第四,轉移注意力,可以適當的緩解孕吐,這個時候可以參加一些輕微的活動,比如說室外的散步,做一些孕婦操,可以改善心情,強健身體。

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