便秘揉肚子的正確方法

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醫生主講實錄

揉肚子在中醫也是一種按摩的手法,揉肚子具有促進腸蠕動、消除便秘,也可以有利于減肥有助于睡眠,促進前列腺素的分泌的增加,阻止胃酸分泌的過多,防止潰瘍病的功效。

揉肚子的正確方法是先左手按在腹部手心對著肚臍,右手疊放在左手上,應該是順時針的方向揉腹,再逆時針的方向輕微的感覺到腹部發熱為宜。

如果是便秘的患者應以順時針的方向揉腹,如果是一些腹瀉患者嚴重的應以逆時針的方向揉肚子,這是非常有講究的,建議避免亂揉。同時一定要避免一些亂吃藥,平時一定要多配合喝一些白開水。

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