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• 性功能障礙怎么鍛煉

  性功能障礙，也可以通過自身的體育鍛煉，或者行為方式來康復。因為功能障礙，跟自身的體質，跟自身的行為方式，是相關聯的。如果體質好，身體狀況好，你的功能也會好一些，包括勃起功能、射精、早泄等等的。如果你有好的身體狀況，勃起功能也會好，射精功能也會好，所以鍛煉是很重要的。當然鍛煉，包括平時的跑步、散步、早睡早起、不要熬夜一些方式。另外，要注意減體重。因為體重過重，身體狀況也會下降，身體狀況下降的，會影響你的功能，包括欲望、勃起功能，包括射精功能，都會受到影響。

  

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  張國喜 副主任醫師北京大學人民醫院

  2019-09-19 3982次

• 怎樣鍛煉膀胱功能

  尿失禁或者膀胱功能不好的老年女性可以通過膀胱逼尿肌功能的鍛煉，如提肛運動、縮肛運動，每天分幾組進行，每次10~20下，可能在一定程度上改善患者的膀胱功能。也可以采取針對性的運動，適當加強盆底肌的訓練，包括深蹲，可能對膀胱功能有所改善。對于一些膀胱功能本身不是很好的老年人，甚至是長期留置尿管的老年人，在完善尿流動力學的情況下也可以間斷的夾閉尿管來鍛煉膀胱的功能。

  

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  李明川 副主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-06-29 8898次

• 舒張功能減退
  舒張功能減退會產生一些心悶、頭暈、心慌、血壓升高的癥狀，一般在做少許家務事的時候就會產生發病，這時患者應該采取一些自我防治措施，比如在剛出現癥狀的時候可以采取放松療法。具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發上，閉上眼睛，注意力集中在頭部，咬緊牙關，然后將牙關松開，牙的肌肉就會產生松弛感，接著把注意力轉移到頸部，使駕駛脖子的肌肉緊張感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，把注意力集中到兩手上，兩手用力握緊，直至發麻酸痛，然后放松在舒舒服服的位置保持松軟無力狀態，依次類推，依次將注意力集中于肩部、腹部、腿部逐次放松，最后全身軟軟的處于輕松狀態，保持兩到三分鐘，持之以恒一定會有效的。
  語音時長 1:31”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-17 9371次

• 舒張功能減低
  舒張功能降低后一般在做一些少許家務事會產生一些發病癥狀，出現胸悶、頭暈、心慌、血壓升高等一些癥狀，患者應當采取一些自我防治措施，比如在出現癥狀的時候可以采取放松療法。具體做法是以舒適的姿勢靠在沙發或躺椅上，首先閉上眼睛，注意力集中在頭部，咬緊牙關，然后將牙關松開，咬牙的肌肉就會產生松弛感。接著把注意力轉移到頸部，盡量使脖子的肌肉緊張感到酸痛，然后把脖子的肌肉全部放松，將注意力轉移到兩只手上，然后將兩手握緊，直至發麻酸痛，然后放松保持松軟無力的狀態，依次類推依次將注意力集中于肩部、腹部、腿部逐次放松，最后使身體全部處于輕松狀態，保持兩到三分鐘，持之以恒一定會有效的。
  語音時長 1:40”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 9740次

• 舒張功能低怎么鍛煉
  心臟彩超檢查發現心室舒張功能降低是很常見的，注意積極結合年齡，有無明確高血壓病史，有無不適應癥狀，進行綜合性分析。積極參加適量的體育運動，有氧運動可以增加心肺功能，比如慢跑，騎車游泳，但是時間要保持在20分鐘以上，頻率也不要太慢。
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2018-11-20 4006次

• 舒張功能低如何治療
  舒張功能降低是不需要特殊治療的，心臟超聲提示著你的心臟的心肌彈性功能下降趨勢，就如橡皮筋用久了，彈性功能下降，預示著心臟可能存在一些心血管疾病危險因素，如血壓，血脂，血糖異常，我們需要定期復查心臟超聲就可以。
  王淼 主治醫師咸寧市中心醫院

  2019-02-18 1602次

• 怎么鍛煉心肺功能
  有氧運動可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對心肺有好處，對腹部收縮身條的塑型也很好，游泳的運動量大要注意下水前的身體預熱，一旦發生抽筋的現象應立刻終止，迅速回到岸上。二，跳繩，鍛煉心肺跳動的強度不間斷的會跳三五分鐘就能聽到自己的心跳聲變得撲通撲通，臉上開始冒汗，全身的力量和協
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-17 1365次

• 怎么鍛煉心肺功能
  有氧運動可提高心肺功能：一，游泳，游泳是四肢和身體完美的配合，不僅對心肺有好處，對腹部收縮身條的塑型也很好，游泳的運動量大要注意下水前的身體預熱，一旦發生抽筋的現象應立刻終止，迅速回到岸上。二，跳繩，鍛煉心肺跳動的強度不間斷的會跳三五分鐘就能聽到自己的心跳聲變得撲通撲通，臉上開始冒汗，全身的力量和協
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-06-20 1328次