高血壓吃堅果可以嗎

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醫生主講實錄

高血壓可以吃堅果,但是一定要注意適量不能多吃。因為堅果不僅含鈣量高,還可以調節酶的活性、神經遞質的釋放,而且堅果富含單不飽和脂肪酸,可以起到降低心血管的通透性、降低血壓的作用。

又因為堅果類食物含脂肪量都比較高,一些堅果含有大量對降血壓、軟化血管的東西,吃了之后對高血壓患者有好處,可是有一些堅果屬于焗類堅果,它含有大量的隱性鹽,不利于控制血壓。

因此高血壓患者選擇吃什么種類的堅果很重要,可以吃一些像松子仁、核桃仁、板栗這些堅果。

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