多夢也是失眠嗎

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醫生主講實錄

熟睡才是大腦獲得良好休息的一個途徑,夢只是妨礙熟睡的東西,表示睡眠不佳,這是大家的一個傳統認識,常有人認為多夢就是失眠的表現,因此憂慮不已,四處求醫。事實上做夢是一個正常的腦電活動,每個人每天晚上都在做夢,而且做的夢比所記得的內容還要多很多,所以自稱很少做夢的人其實也并不是真的沒夢,只是很少從快波睡眠當中醒過來。自覺多夢表示醒來的時候在快波睡眠當中。對主訴夢多,整天晚上做夢的人腦電發現,睡眠和正常人沒有區別,伴有夢的快波睡眠所占比例和實際時間也沒有明顯的縮短或者是延長,這就說明夢和失眠沒有必然的聯系。

夢不妨礙休息,反而會鍛煉大腦功能。它調節大腦皮層的興奮和抑制,使兩者之間處在一個相對平衡的狀態,讓大腦得到積極的休息,所以偶爾多夢或者是自覺多夢,醒了以后,精力充沛,思維敏捷,這就是一個正常的生理現象。

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