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• 孕期貧血吃什么

  懷孕以后，因?yàn)樵袐D體重逐漸增加，她的體液增加相對(duì)更多一些，所以會(huì)出現(xiàn)生理性的貧血，血液素相對(duì)來(lái)講就低一些了。那么胎兒在宮內(nèi)，主要是靠血細(xì)胞攜氧，給他供氧，所以咱們?cè)谠衅诘臅r(shí)候，盡量不要讓孕婦貧血。那么貧血以后，從飲食上來(lái)講，含鐵比較豐富的食物是紅肉，就是牛羊豬肉的瘦肉里邊，含鐵量是比較豐富的，還有一些動(dòng)物的肝臟、血液都是含鐵比較豐富的。這些食物也不能吃得太多，那還有體重增長(zhǎng)過(guò)速的一些問(wèn)題。如果是通過(guò)飲食不能完全調(diào)整好，還是應(yīng)該吃一些鐵劑來(lái)補(bǔ)充的，當(dāng)然如果要是貧血比較嚴(yán)重，最好去醫(yī)院查一下，貧血到底是什么引起來(lái)的。因?yàn)樨氀腥辫F性貧血，還有缺葉酸的貧血，還有一些，因?yàn)槭沁z傳因素造成的地中海的貧血，所以我們要對(duì)因來(lái)治療。

  

  01:33
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2018-12-14 9939次

• 孕期是否應(yīng)該增重

  懷孕期間，因?yàn)樘荷L(zhǎng)發(fā)育的要求，很多孕婦覺(jué)得都應(yīng)該增加體重，才能夠滿足嬰兒的需求，其實(shí)也不一定。從目前來(lái)講，如果人的體重，在正常范圍之內(nèi)，建議大家在孕期增重，大概是20到25斤左右。對(duì)于體重超重的人，增重就應(yīng)該稍微有所減少。對(duì)于過(guò)胖的人，實(shí)際上有可能就是可以不增重的，因?yàn)樵谠衅诘臓I(yíng)養(yǎng)實(shí)際上，原則就是保證胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育只要夠了就行了。對(duì)于體重過(guò)重的人，她可能儲(chǔ)備比較多，在這期間胎兒生長(zhǎng)就消耗掉，媽媽原有的過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)成分，在這期間不增重也是可以的。

  

  01:14
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

  2020-04-17 3430次

• 孕期運(yùn)動(dòng)的益處
  ?在懷孕之后我們?cè)袐D都會(huì)有體重增長(zhǎng)，但是過(guò)胖，對(duì)于寶寶對(duì)孕婦都是有危險(xiǎn)的，所以我們應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重合理增長(zhǎng)來(lái)增強(qiáng)肌肉的力量有助于順利分娩。孕期運(yùn)動(dòng)的益處，主要是可以增加肌肉的力量和機(jī)體的能量，增加腹肌，腰臂肌，盆底肌的力量，能夠增加產(chǎn)力，有利于順利分娩。還可以改善盆腔充血，緩解腰痛減輕水腫，增加血液循環(huán)，增加胎盤血流促進(jìn)胎兒發(fā)育，還可以增加食欲，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘，增強(qiáng)孕婦的心肺功能，運(yùn)動(dòng)有助于縮短產(chǎn)程，降低剖宮產(chǎn)率。還可以釋放壓力，放松心情增加自信，緩解焦慮抑制情緒。正常的孕期增重，有利于產(chǎn)后體型的恢復(fù)，又有利于減少某些孕期并發(fā)癥的發(fā)生，減少產(chǎn)后出血，這些都是孕期運(yùn)動(dòng)的益處。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:38”
  滕玲玲 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-24 8339次

• 孕期可以做哪些運(yùn)動(dòng)
  科學(xué)地、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些孕期運(yùn)動(dòng)，有利于符合胎兒的健康。結(jié)合孕婦的身體狀態(tài)，孕期運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是慢、輕、緩。散步是一項(xiàng)非常適合孕婦的運(yùn)動(dòng)，散步可以幫助消化，促進(jìn)血液循環(huán)。找一個(gè)環(huán)境好一點(diǎn)的地方，穿上一雙舒服的平底鞋。和準(zhǔn)爸爸一起散步可以讓準(zhǔn)媽媽心情放松。另外游泳也是孕期最安全，最好的鍛煉方式。游泳能改善心肺的功能，增加身體的柔韌性，增強(qiáng)體力。還有一些伸展運(yùn)動(dòng)可以保持身體的靈活，預(yù)防肌肉的拉傷。跳慢舞也可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)。孕婦可以選擇動(dòng)作比較柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉的張力，使身體更加靈活。但是孕婦在練瑜伽的同時(shí)，最好每周再安排散步、游泳等加強(qiáng)對(duì)心臟的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:32”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-12-24 7287次

• 排卵備孕期能運(yùn)動(dòng)嗎
  病情分析：女性在排卵備孕期的時(shí)候，通常是可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@時(shí)候的運(yùn)動(dòng)是為了促進(jìn)卵泡的破裂排出，然后才可能和精子結(jié)合成受精卵，使女性成功受孕。意見(jiàn)建議：女性在排卵期的時(shí)候可以通過(guò)跑步鍛煉，而且還可以正常進(jìn)行游泳鍛煉身體，最主要的就是要放松調(diào)節(jié)心態(tài)，并按時(shí)服用葉酸，備孕時(shí)雙方都要提前半年戒煙戒酒。
  王一清 主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-12 1203次

• 孕期該怎樣飲食與運(yùn)動(dòng)
  病情分析：在懷孕期間，建議孕婦應(yīng)該多吃一些富含維生素以及蛋白質(zhì)多的食物，避免食用辛辣、刺激、生冷的食物，注意避免過(guò)度的肥胖。在懷孕期間應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，比如游泳等。意見(jiàn)建議：懷孕期間應(yīng)該定期去醫(yī)院進(jìn)行孕期的檢查，避免吸煙，飲酒以及亂服用藥物。保持愉悅的心情，避免過(guò)度的勞累。
  華正輝 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-12-17 1101次

• 排卵備孕期能運(yùn)動(dòng)嗎
  排卵備孕期間是可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的，但是不可以做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可選擇做瑜伽等柔和的運(yùn)動(dòng)。另外在備孕期間，女性一定要保持心情舒暢，不能過(guò)度緊張。同時(shí)也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。在日常生活中，女性一定要注意氣候的變化，及時(shí)增減衣物，防止淋雨或著涼等。同時(shí)也要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每天用溫清水清洗外陰
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 備孕期間做什么運(yùn)動(dòng)好
  女性在備孕期間一般可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┤岷偷倪\(yùn)動(dòng)，如打太極拳，做瑜伽等。另外，在備孕期間女性也要注意飲食，不可以吃辛辣刺激性的食物，不吃生冷過(guò)硬的食物。同時(shí)，也要保持心情舒暢，不能過(guò)度勞累。在此期間建議女性養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起，不熬夜，保證充足的睡眠，并且要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，內(nèi)褲要勤換洗。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-26 0次