什么食物含有維生素c

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含有維生素c的食物有櫻桃,酸石榴,紅辣椒,黃辣椒,柿子,青花菜,草莓,橘子,芥蘭,菜花,獼猴桃等。食物和水果均含有維生素c。另外西紅柿,西紅柿中含有豐富的維生素c,多吃西紅柿可以防治許多疾病,西紅柿也是補充維生素c的好方法。南瓜,南瓜中含有多種人體所需的氨基酸,含有豐富的維生素c,十分有益健康。蘋果,蘋果中的維生素c是心血管的保護者,心臟病患者的健康元素。獼猴桃,獼猴桃是維c之王,可見其維生素的含量有多大。

蔬菜中辣椒維生素c含量居第一位,辣椒也是很好的補充維生素c的食物。橘子,橘子中含有豐富的維生素c,柚子柚子也含有大量的維生素c能夠降低血液中的膽固醇,但是柚子不建議多吃,吃多了容易引起噴氣、難以消化。

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