為你推薦

• 如何按摩可以助睡眠？

  首先可以做下足底的按摩，在睡覺前用熱水洗一下腳或者是用手從里向外搓腳心，這個腳心位置一般是涌泉穴，搓的次數一般是搓90~100次，搓的目的是來加速血液的循環和疏通經絡可以使人入睡。還可以搓印堂穴，一般搓10~15分鐘左右。另外還可以做一下頭部的按摩，產生熱感的時候，就可以達到入睡的目的。按摩有助于促進機體的放松和更好的入睡，當無法入睡的時候不妨自己常做按摩的動作，緩解一下肌肉和精神的緊張，也許很快就能安然入睡。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-30 4936次

• 助勃藥都有哪些

  患者：你好，我最近性生活不給力，小兄弟沒有力氣，軟軟的，請問您能告訴我有什么可以幫助勃起的助勃藥能讓我改善一下勃起功能呢？藥師：助勃藥在西醫中都屬于磷酸二酯酶抑制劑類藥物，常見的包括西地那非、他達拉非、伐地那非等等，比如一般使用的（金戈）西地那非就可以幫助改善勃起功能。患者：哦，原來是這樣啊，那助勃藥是不是吃的越多就越厲害呀？藥師：當然不是啊，助勃藥是治療勃起功能障礙的藥物，一般都是處方藥，是需要醫生開具處方后合理使用的。你不要把助勃藥理解為市面上的那些所謂的“壯陽藥”、“大補藥”、“激素藥”等等。患者：聽您這么一說，我了解了，那您說我這種情況怎么用藥治療呢？藥師：如果你感覺勃起無力疲軟，可以服用（金戈）西地那非治療，西地那非可以通過擴張陰莖局部血管達到提高陰莖勃起硬度的效果，使你重拾自信心。如需用藥或想了解更多用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

  01:08
  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-11-10 6029次

• 助眠方法有哪些
  一是睡前做好準備工作，睡前散步，入睡前有條件的用溫水洗浴泡腳，水溫一般38到40攝氏度。再就是睡姿和睡具的選擇，睡姿右側臥位為好，睡具木板鋪厚軟堅比較好，枕頭以一拳或一拳半高為好。第三是睡眠要規律起居有常，順應四季，順應生命節律的狀態。第四，深呼吸睡眠法，平躺在床上，雙手放在身體兩側，微閉雙眼開始做深呼吸練習，吸入的時候要集中精力，體會氣體流經鼻孔的感覺，溫馨放松，進入的是氧氣，滋養全身，慢慢吸入，然后慢慢呼出呼出的是濁氣，將一天的煩惱憂愁全部呼出，仍然將注意力放在呼出時的感受，這樣就會讓自己感到放松，漸入佳境，最后安然入睡。
  語音時長 2:00”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-17 143209次

• 怎樣做助眠操？
  一、腰向后彎，兩腿跪于床上，兩膝間距以自我感覺合適為準；兩手撐腰，腰向后彎，頭盡力昂，然后再慢慢恢復原姿勢，共做五次。二、頭抵膝蓋，正跪在床上，就像磕頭行禮一樣，將頭抵向膝蓋，然后慢慢地恢復原狀。共做五次。三、拔伸腳趾，正坐在床上，雙腿半曲，用手指逐一牽拉，拔伸每一個腳趾。如果感到緊張，則立即停止，每個腳趾拔伸四到五次。四、兩拳握緊，仰臥于床上，身體展開成大字，然后兩肘彎曲內收，兩拳用力緊握，全身肌肉繃緊，可以繃緊感到身體震撼的程度。如此堅持四到五秒后放松，放松頭頂部，想像自己的身體浮起來的感覺。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-18 4771次

• 飲酒能助眠嗎
  飲酒是可以助眠的，但是過量飲酒對身體是有害的，特別是肝，如果您睡眠不太好的話，晚上睡前可以用熱水泡腳，它會使你的身心放松，血液循環，也可以睡前喝熱牛奶這些都是有助于睡眠的，平時要注意早睡早起，中午一般睡午覺，一個小時左右就可以。晚上睡前不要喝濃茶或者咖啡，將會使你的神經興奮，養成一個良好的作息。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-12 3904次

• 多囊如何助孕
  病情分析：多囊卵巢可以通過調經和促排卵的治療，使指標恢復到正常幫助懷孕，監測卵泡發育的情況，在排卵期B超監測排卵有助提高受孕率，周期不規律的需要先調理好再備孕，調理好以后，在排卵期前后進行同房。意見建議：建議平時在飲食上應該吃低脂肪、低熱量、低糖分的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的吃一些五谷雜糧，還應該注意保持愉快的心情，避免勞累。
  田亞麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-08-20 1001次

• 助眠的食物
  助眠的食物有很多，例如牛奶、香蕉、燕麥等。這些食物含有特定的營養成分，有助于改善睡眠質量。這些食物之所以能助眠，是因為它們含有某些能夠調節神經系統、促進放松的成分。比如牛奶中的色氨酸，這是一種天然的鎮靜劑，可以促進大腦分泌血清素，進而產生褪
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-12-05 0次

• 什么可以助眠
  良好的睡眠環境、放松心情以及服用藥物等可以助眠。1、良好的睡眠環境：患者要保持室內的空氣流通，室內溫度適宜，還要避免室內有嘈雜的聲音，還要避免刺眼的光線，溫馨舒適的環境有助眠效果。2、放松心情：在日常生活中患者的工作壓力比較大，精神長期處于緊張狀態容易導致失眠，患者可以聽一些舒緩的音樂、也可以在睡前
  趙天豫 副主任醫師中日友好醫院

  2022-05-10 274次