髖關節骨關節炎的鍛煉

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醫生主講實錄

針對髖關節骨性關節炎的康復鍛煉,在臨床上一般采取以下的幾種方式:

第一,關節的活動度的鍛煉,可以采取坐位,雙足相抵,膝關節向外側打開,然后雙上肢努力的向前伸展,額頭盡量去觸碰足部這種鍛煉方式,逐漸的增加髖關節的活動度,或者是仰臥在床上,請別人幫助病人屈髖屈膝,然后小腿向外旋,做髖關節的內收內旋的動作。

第二,主動的肌肉力量鍛煉,主要采取仰臥位,直腿抬高,也就是仰臥的時候緩慢的抬起受損害的這一側的下肢,達到七十度左右,然后堅持十秒鐘再緩慢的放下,這樣有助于鍛煉大腿和髖關節周圍的肌肉力量。

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