減肥能吃榴蓮嗎

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醫生主講實錄

建議減肥期間不要吃榴蓮,因為榴蓮屬于高能量的水果,脂肪和蛋白質的含量均居所有的水果之首,所以減肥期間,要盡量避免吃榴蓮。減肥的時候可以吃的食物有冬瓜,冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,減輕體重,經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類,防止其轉化為脂肪,此外,冬瓜富含維生素,且含熱量較低。

也可以多吃一些黃瓜,黃瓜當中含有內醇二酸,可以抑制糖類食物轉化為脂肪,黃瓜還含有豐富的纖維素,能加強胃腸蠕動,通暢大便,且熱量含量也較低。

絲瓜也可以,適量多吃一些,因為絲瓜中所含的皂疳和粘液,有利于大便通暢,且含熱量也很低,此外,絲瓜還含有豐富的維生素b1,維生素b2,維生素a,維生素c,以及,鈣,磷,鐵等礦物質。

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