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醫(yī)生主講實(shí)錄

孕婦是可以吃藍(lán)莓的。

藍(lán)莓是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果,果肉富含花青素,花青素有很強(qiáng)的抗氧化性,可以抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞的退行性改變,對(duì)于抑制血小板聚集、預(yù)防大腦病變、動(dòng)脈硬化等病癥具有一定的效果,同時(shí),還可以強(qiáng)化毛細(xì)血管、改善血循環(huán)、減弱血小板的粘滯性、防止血塊產(chǎn)生、增強(qiáng)心腦功能。

此外,藍(lán)莓中含有豐富的膳食纖維、維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量的礦物元素,這些營(yíng)養(yǎng)元素的存在比例明顯高于其他水果,所以說(shuō)藍(lán)莓價(jià)值很高,而且酸甜可口,適量食用的話可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)食欲。

準(zhǔn)媽媽可以吃藍(lán)莓,但是要適量吃,每天吃10-20粒藍(lán)莓比較合適,一定的不要吃的太多,如果吃的太多,血糖含量會(huì)升高,有可能會(huì)引發(fā)妊娠期糖尿病。

以上內(nèi)容僅供參考

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