骨質疏松與科學補鈣

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醫生主講實錄

骨質疏松及骨質疏松癥,是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質呈正常比例,以單位體積內骨組織量的減少為特點,其為代謝性骨病。

在多數骨質疏松癥,骨組織的減少主要是由于骨質吸收增多所致,以骨骼疼痛與骨折為特征,主要癥狀有疼痛,伸長、縮短、駝背、骨折、呼吸功能下降。

對于這種疾病,運動及飲食習慣都是需要非常注意的,運動時不要進行劇烈運動,做一些輕微簡單的運動即可,骨質疏松患者還需要進行補鈣,補鈣的方式如下:

一、多吃富含鈣的食物如牛奶酸奶等奶制品;

二、選擇能夠含并有維生素D3和鈣的食物;

三、選用溶溶解性好的有機鈣,有機鈣比無機鈣更容易吸收;

四、吃弱酸性感,老年人胃酸較少,弱酸性鈣有利于老年人的吸收。

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