肌肉型小腿減肥的方法有：
一、平時可以坐在地上，把一只腳抬高到九十度，用拳頭輕輕的拍打小腿，兩腿每一邊都可以各做五到十分鐘即可。
二、將洗澡用的鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間可以讓肌肉放松，然后倚靠在小腿上進行拍打，以加速局部的血循環(huán)達到減肥的效果。
三、腳的前部置于比較高的平臺上，使腳盡量的往下壓，用小腿用力的向上頂起，使整個人都抬高，有節(jié)奏地重復(fù)著一套動作，一般需要二十到三十次，同時要盡量的使勁向下壓，做到小腿有點酸痛，這樣的效果是比較好的。
肌肉型小腿怎么減肥
喬善鑫主治醫(yī)師
內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
2018-11-03 15838次
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
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劉海潤
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
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孫婷婷
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靳桂春
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劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
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