怎樣做益智手指操防治老年性癡呆

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醫生主講實錄

人活動手指可以給我們的腦細胞提供一個刺激途徑直接刺激,可以延緩腦細胞的一個衰老過程,為我們的衰老提供很大的好處,所以說老年人,我們可以建議經常像打算盤,手中轉動著個健身球,特別是有些人可以拿兩個核桃或者兩塊石頭在手中進行來回的按摩,練習雙手空抓,練書法,彈奏樂器等等很多的方式可以來活動我們的手指,可以了有效的預防老年性癡呆的發生。

通過一些研究也表明通過我們長期的適量的體育運動鍛煉活動,可以維持和記憶相關的腦區細胞的密度,所以說目前認為鍛煉的時間長度比鍛煉的強度會更重要,強調一個低強度較長時間的鍛煉活動。

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