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醫(yī)生主講實錄

推薦四種治療失眠的小妙招,對治療失眠有很好的幫助:

一、合適的睡姿,睡眠姿勢當然以舒適為宜,因人而異,但睡眠以側臥為佳。養(yǎng)生家曹慈山在《睡訣》中指出,左側臥屈左足屈臂,以手上承頭,伸右足,以右手置于右股間,右側臥位反是。這種睡眠姿勢有利于全身放松睡得安穩(wěn)。

二,蓮子心為成熟蓮子種成熟的綠色胚芽,民間常用以泡茶飲,有清心火,治遺精的作用,但是對于失眠嚴重的朋友,可用王氏舒安膏,它是由猴頭菇,百合,酸棗,阿膠,茯苓,甘草等精制而成,營養(yǎng)高易吸收,讓你擺脫失眠的困擾。

三,生姜最好是老姜,切三到五片用紙或者布包著放在枕頭下,生姜的氣味能緩解神經緊張加速入睡,并且延長深睡眠時間,很多人利用這個方法告別了失眠,獲得了比較好的睡眠質量。

四,點穴敲打百會穴,頭頂正中間即是百會穴,敲打百會穴可以使頭血流通,緩解精神緊張疲勞,每日睡前敲打穴位五十次可開竅安神。

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