便秘、胃炎患者可以多吃新鮮的蔬菜水果,平時要適當的鍛煉身體。飲食要注意清淡易消化,避免吃生冷、油膩、辛辣、刺激性食物,要注意少食多餐、細嚼慢咽,平時可多吃軟的容易消化食物,主要以流質、半流質飲食為主,避免暴飲暴食。
平時要注意多休息,每天要保證充足的睡眠時間,避免熬夜,避免過度勞累。平時多喝溫開水,養成定時大便的習慣,即使排不出來也要按時上廁所,經過長時間的條件反射就會養成定時大便的習慣。要多吃粗糧和膳食纖維,要注意腹部保暖。每天早上起床后可以空腹喝一杯溫的蜂蜜水,有助于潤腸通便。
健康自測大全 健康早知道
專業醫學量表 專業醫學團隊
掃碼關注完成健康自測