減肥期間可以喝蜂蜜水嗎

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醫生主講實錄

減肥期間是可以喝蜂蜜水的。因為蜂蜜的熱量比較低,又含有豐富的B族維生素,所以比較適合減肥的人群。同時它又可以促進胃腸蠕動,改善便秘的情況。

對于減肥的人群,應當要多進食一些低熱量、高維生素、高膳食纖維的食物比如黃瓜、木耳、洋蔥、苦瓜等等。要避免進食一些高脂肪、高熱量的食物比如肥肉、薯條、油條、動物內臟等等。也要避免進食高糖的食物比如各類的糕點等等。同時要堅持進行合理的體育鍛煉,達到健康減肥的目的。

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