喝蜂蜜水可以減肥嗎

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醫生主講實錄

喝蜂蜜水不能達到減肥的目的,想要減肥的患者不能喝蜂蜜,因為蜂蜜中含有的糖分過高,蜂蜜中主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖,總的含糖量在70%-80%左右,如果喝蜂蜜水,同時飲食又沒有控制,很容易造成肥胖,如果喝蜂蜜水,主食已經控制,則需要減一部分主食,由于蜂蜜水含糖過高,減肥的患者不建議食用。

減肥主要是對于總的攝入量進行控制,包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜、牛奶,一般按照標準體重每公斤體重25-30大卡給予每天的熱量,在減肥過程中還要增加一定的運動量才能達到減肥的效果,如果在減肥的過程中經常食用蜂蜜,使得入量超標,就不能達到減肥的效果。

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