高血壓患者每天攝鹽量

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醫生主講實錄

高血壓患者平常一定要注意,限制食鹽的攝入量,每天最好控制在五克以內,最好是三克。同時還要注意不要吃一些含有鹽的一些食物,像咸菜,罐頭等等。

還有就是像冠心病患者,還有高血壓患者,平時的飲食中盡量的不吃脂肪含量高的食物,多吃水果蔬菜,不飲酒,適當的運動鍛煉,注意休息,規律作息,避免熬夜和精神過度緊張,這些都有助于防止高血壓。像平常可以做一些有氧運動,比如打打太極拳,做做老年操,比如快步走,可以循序漸進的鍛煉身體,提高身體的抗病能力。

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