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• 慢性前列腺炎的食療保健法有哪些

  如果有排尿癥狀，可以多吃點白瓜子，對前列腺有好處。因為白瓜子里邊有α受體阻滯劑，也就有一些植物藥的成分，可以吃一些花粉。前列康里邊的主要成分，就是油菜花粉，油菜花的花粉制作的。再有保健的，就是不要吃辣的東西，不要喝酒，飲食清淡一些，多飲水，特別是夏天多喝一點水，有利于把體內(nèi)的毒素排出來。再就是適當?shù)倪\動，要保健，適當?shù)倪\動，適當?shù)男陨睿莆疹l率和節(jié)奏，自己控制好自己的情緒，保持比較愉快的狀態(tài)，其他沒有更好的東西，生活方式無外乎，就是日常生活，起居、生活、飲食、心態(tài)，自己調(diào)整好就是不錯的。

  

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  何學酉 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2019-09-23 3353次

• 乳房如何保健

  首先，要避免過度的外源性激素的攝入，這可以切斷乳房疾病，很重要的外源性的病因。其次，就是保證，在哺乳期盡量的，避免乳腺炎的發(fā)生。一旦發(fā)生乳腺炎盡量根治，早發(fā)現(xiàn)早治療，條件允許的前提下，可盡量保證足夠長的哺乳時長。另外，離乳時也要盡量保證自然斷乳，不要強行的藥物斷乳。再有，就是要定期的做乳房的查體，比如說乳房的超聲、鉬靶，最好一年一次。45歲之后就要開始做一些，比如說鉬靶檢查，做到乳腺疾病的早篩查早治療，保證乳腺的健康。

  

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  汪唐順 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2018-07-04 36112次

• 頸椎保健法
  頸椎保健的保健對象主要是：1、長期伏案工作和面對電腦工作時間比較長的人群，另外頸椎易損傷人群也是保健對象范圍內(nèi)。2、經(jīng)常有頸部不適感的人群也要進行頸椎保健。對于頸椎病的自我判斷主要為,頸項肩酸緊痛、活動受限、肩背部的沉重、局部的肌肉僵硬、上肢乏力等癥狀。頸椎保健的熱敏灸方法的穴位主要是分布在頸、肩、背三個部位，在相應的高發(fā)部位探查到熱敏穴位，并在此部位上進行熱敏灸可以激發(fā)經(jīng)氣的感傳、疏通頸部的經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，從而消除局部肌肉的疲勞，預防和緩解頸椎的勞損，達到頸椎保健的目的。
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  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-10-29 1869次

• 怎么選擇足部保健法
  中醫(yī)學認為，雙足是運行氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通內(nèi)外、貫穿上下經(jīng)絡(luò)的重要起始部位，腳上還有很多通往全身的重要穴位和病理反射區(qū)，因此腳部的保健關(guān)系到整體，俗話說養(yǎng)樹護根、養(yǎng)人護腳，歷代養(yǎng)生家常把腳部的保健，作為健康長壽的重要方法。腳部的保健方法有很多種，今天我給大家介紹其中一種——倒走法，當感覺久坐或勞累過度時，可以慢慢的倒走十分鐘，可以促進跟腱、腳掌等部位的血液循環(huán)，而且有利于腰腎部的保健。
  語音時長 1:07”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 1397次

• 怎樣用睡前保健按摩法防治便秘
  病情分析：便秘是說存在大便次數(shù)減少，同時伴有排便困難和大便干結(jié)。便秘因為引起的原因不同，大致可以分為兩類，功能性便秘和器質(zhì)性便秘。而睡前保健按摩法更適合于防治功能性便秘。意見建議：功能性便秘多是因為進食量少、工作緊張、濫用瀉藥等因素引起。故而睡前順時針摩腹，刺激腸道收縮，促進腸道蠕動，可用于防治便秘。
  魏亞杰 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-07-04 1401次

• 乳房如何保健
  病情分析：乳房保健首先要養(yǎng)成正確的自查習慣，佩戴合體的內(nèi)衣。其次，平時要作息規(guī)律，放松心情，減輕工作壓力，不熬夜勞累，不要焦慮暴躁。在飲食上要清淡，少吃辛辣刺激、油炸或者燒烤類的食物。意見建議：建議每年進行乳腺篩查，如果乳房有不適癥狀，需要及時的到醫(yī)院乳腺外科就診，完善乳腺彩超、乳腺鉬靶等相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。
  馬元玉 主治醫(yī)師濰坊市婦幼保健院

  2020-08-30 2403次

• 頸椎自我保健法
  快節(jié)奏的今天，頸椎病已不再是中老年人的專利，其發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲下降到30歲，這是多么可怕的一個數(shù)字啊！頸椎病在都市白領(lǐng)中已成為一種職業(yè)病，作為年輕一族的我們應該敲響警鐘，別讓頸椎病找上你。雖然我們還年輕，有強健的體魄可以消耗。但我們要為自己的將來做打算，不要等疾病發(fā)生了才去重視和治療它。要懂得防
  奚輝峰 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-09-12 1124次

• 女性改善睡眠的保健品
  通常將改善睡眠的保健品，按目標人群不同分類。一類改善睡眠的保健品為普遍人群用，主要為褪黑素，褪黑素俗稱腦白金，是人體大腦松果體中，每晚分泌的一種控制人體信息的重要活性物質(zhì)，褪黑素控制不同激素的分泌，從而間接控制人體生理的各種機能，調(diào)節(jié)調(diào)整人體生物鐘，促進睡眠提高睡眠質(zhì)量。褪黑素除了是一款很好的改善睡
  伊志強 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-01-25 1751次